Psychoterapia indywidualna w Krakowie

Psychoterapia indywidualna to regularne, cotygodniowe spotkania z terapeutą — przestrzeń, w której można bezpiecznie przyjrzeć się swoim trudnościom i krok po kroku wypracowywać zmianę. W Trzecim Piętrze prowadzimy terapię dorosłych w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) — podejściu o najlepiej udokumentowanej skuteczności m.in. w zaburzeniach lękowych i depresji — wzbogaconym o metody trzeciej fali (terapia schematów, DBT, MCT) i logoterapię, a także w nurcie psychodynamicznym, który sięga głębiej do wzorców emocjonalnych i relacyjnych kształtowanych przez lata.

Z czym najczęściej pracujemy?

• Zaburzenia lękowe — lęk uogólniony, napady paniki, fobia społeczna, OCD, zamartwianie się
• Depresja i obniżony nastrój
• Przewlekły stres, przeciążenie i wypalenie zawodowe
• Niska samoocena, samokrytycyzm i perfekcjonizm
• ADHD u osób dorosłych i neuroróżnorodność
• Zaburzenia osobowości
• Trudności w sferze seksualnej i intymności
• Kryzysy życiowe — rozstanie, żałoba, utrata sensu, ważne zmiany

Jak wygląda terapia?

Zaczynamy od konsultacji (50 minut) — rozmowy o Twojej sytuacji i potrzebach, która do niczego nie zobowiązuje. Jeśli zdecydujesz się na współpracę, ustalicie z terapeutą cele pracy i częstotliwość spotkań (najczęściej raz w tygodniu). Terapia CBT jest ustrukturyzowana i skoncentrowana na „tu i teraz": wspólnie przyglądacie się myślom, emocjom i nawykom podtrzymującym trudności, a wypracowane zmiany przenosisz w codzienne życie.

Ile kosztuje psychoterapia indywidualna?

Każdy specjalista prowadzi własną praktykę i samodzielnie ustala ceny — sesje w naszej przestrzeni kosztują zwykle 190–220 zł (50 min). Dokładną stawkę poznasz przy pierwszym kontakcie, przed umówieniem wizyty. Dostępna jest także ograniczona pula miejsc niskopłatnych — 150 zł za sesję, w godzinach przedpołudniowych — dla studentów i osób w trudnej sytuacji finansowej, a w wyjątkowych przypadkach cenę można ustalić indywidualnie.

Specjaliści prowadzący